久疫情/原来疫情已经这么久了

疫情在家待久了,这些看似不起眼的小习惯,危害到底有多大?

〖壹〗 、手机辐射可能导致脸部皮肤长斑和出油 ，即便一整天不出门
，脸也可能出油。手机屏幕小，用眼时比较吃力 ，容易长出鱼尾纹 。不洗脸皮肤和毛孔每天会产生污垢
、油脂，外界空气中也有大量灰尘、细菌
。不洗脸不会让皮肤变好
，反而会导致毛孔堵塞，皮肤暗沉发黄 ，出现闭口 、粉刺、小痘痘等问题
，使皮肤摸起来粗糙不平。

〖贰〗
、常见的坏习惯不惜一切代价打败对手：这种竞争心态可能导致忽视团队合作，损害人际关系 ，最终影响个人长远发展 。总是评论别人的说法：频繁地评价他人
，尤其是负面评价，会破坏职场氛围 ，降低个人信誉。喜欢说讽刺的话：讽刺和挖苦可能无意中伤害到他人
，导致关系紧张，甚至引发冲突
。

〖叁〗、长期窝在沙发上 ，还会影响心脏和血液循环系统功能
，血液流动速度变慢 、血液循环不畅。研究发现， 血液循环不畅会使心血管疾病的发病率提高 2倍 。3 坚果吃不停 逢年过节家中的瓜子
、花生、开心果等坚果总是少不了 ，而看剧 、闲聊时，很多人都喜欢吃点坚果
，这一吃就很难停下来，甚至嗑到垃圾桶都装满
。

〖肆〗
、情绪管理不当：长期压抑愤怒或频繁暴怒会引发交感神经兴奋 ，导致血压骤升。高血压使肾小球内压力增大
，长期可引发肾动脉硬化、肾间质纤维化 。建议通过运动 、冥想
、倾诉等方式疏导情绪，避免情绪波动对肾脏的间接伤害
。睡眠不足：睡眠时肾脏血流量增加 ，利于代谢废物排出。

疫情会持续到什么时候?永久?

〖壹〗、疫情不会永久持续
，其结束时间受病毒变异 、防控措施
、医疗技术进步等多种因素影响，难以精确预测 ，但通过科学防控和全球合作
，疫情终将得到控制 。以下是具体分析：病毒变异的不确定性：新冠病毒的变异方向具有不确定性，可能出现传播力增强但致病性减弱的情况 ，也可能出现致病性增强的变异株
。

〖贰〗、新冠疫情的结束时间难以精确预测
，但可能呈现长期共存 、区域化差异或逐步弱化的趋势，具体取决于病毒变异、防控措施及世界合作等多重因素。

〖叁〗
、持续时间的预测：研究显示 ，在近来重症监护的能力下，新冠病毒的流行时间可能会持续到2022年
，预计在25%-75%的时间内都要采取社交隔离措施 。研究人员认为，除非重症监护能力大幅增加 ，或者发现有效的疫苗和治疗方法
，否则一直到2022年，都需要通过间歇性隔离的方式处理疫情
。

〖肆〗、新冠疫情自2019年末爆发以来 ，持续三年对全球社会 、经济
、生活方式等多方面产生了深远影响
，但近来尚无明确证据表明其会永久性“改变世界本质”，不过部分生活习惯、公共卫生体系等层面已发生显著变化。新冠疫情对生活方式的改变日常防护习惯：疫情使佩戴医用口罩成为日常标配 。

疫情时间较长的话,你和你的家人会不会出现心理疾病呢?为什么?

疫情之下 ，我身边的朋友出现了以下心理：问题 恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心
，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况 ，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期 、网络教育可能影响正常学业
，有可能导致毕业延期
、就业延期。白天太紧张了，不想学习 ，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验
。

疫情影响之下
，很多人产生了焦虑和恐惧的心理。在疫情的影响下，产生焦虑和恐惧心理的人是非常多的 。……具有这种心理问题的人非常害怕自己被病毒传染 ，非常害怕得病
。……因此
，他们在生活与工作中遇到人多的场合时会感到非常不适应，会通过洗手、消毒等方式来过度地保护自己。

你的情况属于因长期隔离和社交缺失引发的心理适应问题 ，伴随焦虑 、抑郁情绪及行为回避倾向
，但尚未达到典型心理疾病诊断标准，可通过自我调节和主动干预改善 。

疑病 ，担心自己被传染患病
。有些出现低热的病人因担心去医院看病被留下而不敢就医。有些感到被“新型冠状病毒 ”包围
，听到各类疫情信息就莫名紧张，有些患有躯体疾病或心理疾病的患者因此导致病情加重 。有些怀疑自己患了“肺炎
” ，多次到医院就诊
，要求医生尽快给予确诊和治疗
。紧张焦虑情绪。

疫情给很多人的生活造成了方方面面的影响，不光是日常的衣食住行 ，还有可能导致心理疾病 。专家表示，疫情之下
，身边人常见的心理疾病主要有三类
。第一，睡眠障碍。很多人因为疫情打乱了生活节奏 ，导致睡眠质量变差 。也有人受到左邻右舍的影响
，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了。第二 ，焦虑
。